Bewegt. Beckenboden neu gedacht
Dein Beckenboden-Selbstcheck
In etwa 10 Minuten zu einer ersten Orientierung über Beckenboden, Wahrnehmung, Stabilität, Gleichgewicht & Atmung.
Dein Beckenboden arbeitet nicht isoliert. Damit dein Körper im Alltag, beim Sport und unter Belastung passend reagieren kann, müssen Wahrnehmung, Gleichgewicht, Atmung, Stabilität und Bewegung zusammenspielen.
Mit diesem geführten Selbstcheck bekommst du eine erste Orientierung und lernst gleichzeitig unseren BEWEGT.-Ansatz kennen.
So funktioniert´s
1. Fragebogen
Du beantwortest einige kurze Fragen und berechnest deinen persönlichen Fragebogenwert.
2. Funktionelle Tests
Stabilität · Gleichgewicht · Blick · Atmung
Wir führen dich per Video durch vier einfache Selbsttests.
3. Ergebnis
Am Ende führst du deine Ergebnisse zusammen und erfährst, wie es sinnvoll weitergehen kann
Wichtig: Der Selbstcheck dient ausschließlich der Orientierung. Er stellt keine medizinische Diagnose dar und ersetzt keine ärztliche oder physiotherapeutische Untersuchung.
Warum wir mehr als den Beckenboden betrachten?
Der Beckenboden ist Teil eines komplexen Bewegungs- und Regulationssystems.
Unser Nervensystem verarbeitet fortlaufend Informationen aus dem Körper und unserer Umwelt. Dazu gehören unter anderem Informationen aus den Augen, dem Gleichgewichtssystem, der Körperwahrnehmung und der Atmung.
Auf dieser Grundlage organisiert der Körper unter anderem Haltung, Stabilität, Muskelspannung, Koordination und Bewegung.
Wahrnehmung · Stabilität · Haltung · Atmung · Bewegung · Beckenboden
Deshalb bedeutet ein auffälliger Einzeltest nicht automatisch, dass hier die Ursache eines Beckenbodenproblems liegt. Wir betrachten vielmehr das Zusammenspiel verschiedener Systeme.
Schritt 1 - Dein Fragebogen
Im ersten Schritt schauen wir auf deine aktuelle Situation rund um Beckenboden, Kontinenz, Wahrnehmung und Alltag.
Lade dir den Fragebogen herunter, fülle ihn in Ruhe aus und notiere anschließend deinen Wert. Du brauchst ihn später für deine persönliche Auswertung.
Merke dir: Punkte
Schritt 2 - Funktionelle Selbsttests
Jetzt schauen wir uns vier weitere Bereiche an. Wir führen dich im Video Schritt für Schritt durch die Tests.
Du brauchst nur etwas Platz, eine Uhr bzw. dein Smartphone und eine stabile Möglichkeit zum Festhalten.
Tandemstand
Einbeinstand
Blickstabilität
Atemfunktion
Merke dir: Punkte
Schritt 3 - Deine Ergebnisse verstehen
Jetzt hast du deine Ergebnisse vor dir. Im letzten Video erklären wir dir, wie du sie einordnen kannst – und welche nächsten Schritte für dich sinnvoll sein können.
Fragebogen-Wert: Punkte
erweiterte Fragen: Punkte
Bewegt.Funktionstest-Wert: Punkte
Auswertungsbogen
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- ausführliche Analyse
- individuelle funktionelle Testung
- Zusammenhänge besser verstehen
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- Kennenlernen und Austausch
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- all deine Fragen werden beantwortet
- einfach und unverbindlich
- wir planen deine nächsten Schritte
Unser Ziel ist nicht, dir anhand einer Zahl eine Diagnose zu geben.
Wir möchten dir helfen, deinen Körper besser zu verstehen und herauszufinden, welcher nächste Schritt für deine persönliche Situation sinnvoll sein kann.
Beckenboden neu gedacht.
Beckenbodenfunktion ist mehr als Anspannen. Wir betrachten das Zusammenspiel von Wahrnehmung, Stabilität, Gleichgewicht, Atmung, Bewegung und Nervensystem
BEWEGT. Beckenboden neu gedacht
by Neuro Performance Coaching
