Neuro Athletic Training

der wissenschaftlich fundierte Trainingsansatz für mehr Leistungsfähigkeit, Schmerzfreiheit und Lebensqualität

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ÜBER MICH

Jannik Schuster - Neuro Based Rehab and Performance Coach                                 

"Mein Ziel ist es Menschen dabei zu unterstützen, ihre Ziele zu erreichen"

Seit meinem dritten Lebensjahr spiele ich Fußball und habe früh gemerkt, dass Fußball für mich nicht nur ein Hobby sondern meine Leidenschaft ist. Neun Jahre lang habe ich die Ausbildung im NLZ des FC Augsburg durchlaufen. Derzeit bin ich beim FC Schweinfurt 05 aktiv und versuche dort meinen eigenen sportlichen Weg zu gestalten. Mich hat es schon immer begeistert, neue Wege zu gehen, außergewöhnliche Dinge auszuprobieren und zu versuchen Tag für Tag ein kleines Stück besser zu werden. Dabei habe ich immer nach effizienten und fundierten Trainingsformen gesucht, um die maximale Leistungsfähigkeit aus mir als Athlet und Person herauszuholen. Schlussendlich bin ich bei meiner Suche auf neurozentriertes Training (in Deutschland v.a. unter dem Begriff Neuroathletik bekannt) gestoßen und habe durch das Training mit einem ausgebildeten Neuroathletiktrainer unfassbare Fortschritte gemacht und ein ganz neues Körpergefühl entwickelt.

Seit Beginn dieses Trainings fühle ich mich nicht nur leistungsfähiger und fitter, sondern mein Körper kommt mit jeder Art von Belastung sehr gut zurecht, weshalb ich trotz hoher Belastungen seit Beginn des Neuro Athletic Trainings verletzungs-, schmerz- und beschwerdefrei bin. Auf Grund dieser Erfahrungen habe ich entschieden diese Art von Training nicht nur in meine tägliche Routine aufzunehmen, sondern mich auch mit den wissenschaftlichen Hintergründen des neurozentrierten Trainings zu beschäftigen. Ich habe mir als Ziel gesetzt selbst als Neuro Athletic Coach zu arbeiten und diese Erfahrungen, die ich selbst machen konnte, auch anderen zu ermöglichen, sodass auch sie ein schmerzfreies Leben führen und ihre Leistungsfähigkeit im Sport und Alltag erhöhen können.

Seit geraumer Zeit durchlaufe ich nun das Ausbildungssystem der Organisation Z-Health von Dr. Eric Cobb, die einen neurozentrierten Trainingsansatz vermittelt. Zusätzlich zu meinem Studium „Sport und angewandte Trainingswissenschaft“ (B.A.) gibt mir die Ausbildung die Möglichkeit Menschen auf ihrer Reise zu schmerzfreier Bewegung und erhöhter Leistungsfähigkeit zu begleiten. Als Neuro Athletic Performance Coach biete ich nach einem ganzheitlichen neurozentrierten Ansatz ein individualisiertes Training an, mit dem Ziel die Leistungsfähigkeit zu verbessern, Rehabilitationsprozesse zu unterstützen, Schmerzen zu beseitigen und die Funktionalität des gesamten Systems zu verbessern.

  •  Z-Health Performance Education Programm
  • - Essentials of Elite Performance 
    - R-Phase: Movement Reeducation Specialist 
    - I-Phase: Movement Integration Specialist 
    - S-Phase: Movement Performance Specialist 
    - T-Phase: Exercise Therapy Specialist
    - 9S/1 Structure Course
    - 9S/4 Speed Course
     
  •  Bachelor of Arts: "Sport und angewandte Trainingswissenschaft" (DHGS)
  •  Sporternährung:
  • - "B-Lizenz Sporternährung" - IST Studieninstitut 
    - "vegane Sporternährung" - ECODEMY

NEUROZENTRIERTER TRAININGSANSATZ

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WARUM ?

Ein neurozentriertes Training eignet sich für JEDEN

  •  Therapie von akuten und chronischen Verletzungen und Beschwerden
  •  Steigerung der Leistungsfähigkeit im Sport und Alltag
  •  Sportler:innen jedes Leistungsniveaus
  •  Begleitung der Rehabilitation nach Verletzungen
  •  Prävention von Verletzungen, Haltungsschwächen & chronischen Funktionsstörungen
  •  für ein gesundes, fittes, aktives und bewusstes Leben

WAS STECKT HINTER DEM TRAININGSANSATZ ?

Neurozentriertes Training ist ein ganzheitlicher Trainings- und Therapieansatz, der das zentrale Nervensystem in den Fokus stellt. Basierend auf neurowissenschaftlichen Erkenntnissen werden Schmerzen reduziert und die Leistungsfähigkeit erhöht. 

Ziel des neurozentrierten Trainings ist eine effiziente, effektive und angepasste Bewegungssoftware & -steuerung

INPUT

Je besser der sensorische Input sowie die Integration und Interpretation im Gehirn, desto präziser ist der Output (Bewegungssteuerung). Ein schlechter sensorischer Input erhöht die Bedrohungslage für das Gehirn, weshalb dieses sog. Schutzoutputs generiert. Als Schutzoutputs gelten Schmerz, geringere Leistungsfähigkeit, weniger Kraft und Beweglichkeit, Verspannungen, Müdigkeit, Migräne, etc. 

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INTERPRETATION & ENTSCHEIDUNG

 Erhält das Gehirn hingegen qualitativ hochwertigen sensorischen Input und kann diese Information gut interpretieren, erhöht sich das Sicherheitsgefühl für das Gehirn, woraufhin dieses Leistungsoutputs, wie schmerzfreie Bewegung, erhöhte Leistungsfähigkeit, erhöhte Konzentration, etc. generiert.

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OUTPUT (= BEWEGUNG)

Anders als klassische Trainingsansätze konzentriert sich das neurozentrierte Training nicht auf die Verbesserung der Bewegung (Output) durch symptomorientiertes Training des Outputs, sondern konzentriert sich vielmehr auf die Verbesserung des sensorischen Inputs und der Integration und Interpretation im Gehirn. Durch das gezielte Training dieser Prozesse wird die Bewegung verbessert und optimiert.

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INPUT

Je besser der sensorische Input sowie die Integration und Interpretation im Gehirn, desto präziser ist der Output (Bewegungssteuerung). Ein schlechter sensorischer Input erhöht die Bedrohungslage für das Gehirn, weshalb dieses sog. Schutzoutputs generiert. Als Schutzoutputs gelten Schmerz, geringere Leistungsfähigkeit, weniger Kraft und Beweglichkeit, Verspannungen, Müdigkeit, Migräne, etc. 

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INTERPRETATION & ENTSCHEIDUNG

 Erhält das Gehirn hingegen qualitativ hochwertigen sensorischen Input und kann diese Information gut interpretieren, erhöht sich das Sicherheitsgefühl für das Gehirn, woraufhin dieses Leistungsoutputs, wie schmerzfreie Bewegung, erhöhte Leistungsfähigkeit, erhöhte Konzentration, etc. generiert.

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OUTPUT (= BEWEGUNG)

Anders als klassische Trainingsansätze konzentriert sich das neurozentrierte Training nicht auf die Verbesserung der Bewegung (Output) durch symptomorientiertes Training des Outputs, sondern konzentriert sich vielmehr auf die Verbesserung des sensorischen Inputs und der Integration und Interpretation im Gehirn. Durch das gezielte Training dieser Prozesse wird die Bewegung verbessert und optimiert.

WIE LÄUFT DAS TRAINING AB?

  1. NEURO SCREENING 
  •  hierbei werden anhand verschiedener Tests Deine individuellen Muster, Defizite und Schwachstellen erkannt (= neurologisches Profil)
  •  dies sollte alle 4-6 Wochen erfolgen

NEURO TRAINING 

  •  basierend auf Deinem neurologischen Profil werden Übungen für Dich konzipiert, die du selbstständig mehrmals täglich absolvieren kannst
  • Die Trainingsübungen umfassen: 
    - das visuelle System 
    - das Gleichgewichtssystem 
    - das propriozeptive System / Bewegungssystem 
    - das respiratorische System / Atmungssystem
    - die Integration mehrerer oder aller Systeme 
  •  basierend auf Deinem neurologischen Profil können Trainingseinheiten mit unterschiedlichen Schwerpunkten abgehalten werden. Dadurch lässt sich das neurozentrierte Training problemlos in jedes bestehende Training integrieren
  • - Neuro Athletic Training - (sportartspezifische) Verbesserung der Leistungsfähigkeit
  • - neurozentrierte Trainingstherapie - Therapie akuter und chronischer Beschwerden und Verletzungen
  • - Neuro-Training - neurologisch basiertes individuelles Training 

MEIN ANGEBOT

Neuro Athletic Training

Basierend auf dem von Dir erstellten neurologischen Profil und dem neurologischen Anforderungsprofil deiner Sportart verbessern Wir zusammen Deine sportartspezifische Leistungsfähigkeit mittels Neuro Athletic Training. 

Geeignet für LEISTUNGSSPORTLER:INNEN und AMATEURSPORTLER:INNEN

Auch GRUPPEN- und MANNSCHAFTSTRAINING möglich 

Beispiel: Neuro Athletic Training im Fußball
Wir verbessern gemeinsam spezifische Situation auf dem Feld, in denen Du besser werden möchtest oder in denen Du dich noch nicht vollkommen wohlfühlst

  • schwacher Fuß
  • Schusspräzision und -kraft
  • Passspiel, Ballan und -mitnahme
  • Technik
  • Vororientierung 
  • Handlungs- und Wahrnehmungsschnelligkeit
  • Athletik - Schnelligkeit, Richtungswechsel, Agilität, Kraft 
  • etc.

Das Neuro Athletic Training kann auch problemlos in bestehende Trainingsformen integriert werden (z.B. Kraft- und Fitnesstraining) 

Neurozentrierte Trainingstherapie

Anhand des ganzheitlichen Ansatzes, der im neurozentrierten Training verfolgt wird, reduzieren und eliminieren Wir deine akuten und chronischen Schmerzen mittels neurozentriertem Training.

Aus der Neurowissenschaft und modernen Schmerzforschung wissen wir, dass Schmerz im Gehirn und nicht im schmerzenden Gewebe entsteht. 

Basierend auf diesen neuen Erkenntnissen zielt das neurozentrierte Training auf eine Ausbalancierung deines Nervensystems ab, um dem Gehirn das Gefühl von Sicherheit in jeder Situation zu vermitteln. Als Folge eines erhöhten Sicherheitsgefühls für das Gehirn benötigt dieses das Schmerzsignal nicht mehr und du kannst Dich wieder beschwerde- und schmerzfrei bewegen und das Leben genießen. 

Die Effekte des neurozentrierten Trainings beschränken sich dabei nicht nur auf die Schmerzreduktion. Da in diesem ganzheitlichen Ansatz das zentrale Nervensystem als übergeordnete Schaltzentrale trainiert wird, verbesserst Du mit neurozentriertem Training auch langfristig deine Leistungsfähigkeit und Lebensqualität in Beruf und Alltag. 

Neuro Training 

Egal ob  mehr Leistung in Sport und Beruf, Bewegungsfreiheit und weniger Schmerz, begleitete Rehabilitation nach Verletzungen oder Prävention. Gemeinsam erreichen wir deine Ziele. 

In intensiver Zusammenarbeit erarbeiten wir deinen strukturierten und individualisierten Neuro-Trainingsplan, um dein Ziel zu erreichen. Wir passen das Training ganz individuell auf Dich und deine Situation an.

Neuro-Trainingspakete: 

  • Neuro-Starter: 1 Neuro-Assessment + 4 Neuro-Trainings
  • Neuro-Basic: 2 Neuro-Assessments + 7 Neuro-Trainings 
  • Neuro-Experte: 3 Neuro-Assessments + 12 Neuro-Trainings

Wähle deine Schwerpunkte und gemeinsam starten wir deinen Weg zum Erfolg 

 

Workshops und Vorträge

Workshops und Vorträge zum Thema Neuro Athletic Training. Ich biete eine tiefgreifende Vermittlung des neuroathletischen Know-Hows sowie die Grundlagen der praktischen Anwendung. Je nach Zielen und zeitlichen Möglichkeiten können verschiedene Schwerpunkte, wie Leistung, Schmerzfreiheit und Bewegungsfreiheit sowie Prävention und Gesundheit addressiert werden. 

Basierend auf den theoretischen Grundlagen, zeige ich wie die neuesten Erkenntnisse der Neurowissenschaft praktische angewendet werden und die wichtigsten bewegungssteuernden Systeme trainiert werden können. 

 

Bei Interesse melde Dich gerne jederzeit bei mir für ein Beratungsgespräch und erfahre mehr über den neurozentrierten Trainingsansatz und wie er auch Dir hilft Dein Leben leistungsfähiger, gesünder und schmerzfrei zu gestalten.

NETZWERK

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Advanced Coaching

MATHIAS SCHIELE - KOGNITIONSTRAINER 

Kognitionstrainer
Mitglied im Bundesverband für visuelles & kognitives Training
Mitglied im Bund Deutscher Fußballlehrer
Dozent für die Triagon Akademie GmbH

ADRESSE:

Jannik Schuster
Gartensraße 26
86703 Rögling

KONTAKT:

Email: info@neuro-performance-coaching.de
Web: www.neuro-performance-coaching.de
Whatsapp: 0170 / 992 1276

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